Pomocí laktátového testu zjistíte optimální tréninkové zóny, které zaručí efektivní trénink.
Laktátový test INSCYD
Metabolický test je jako pohled pod pokličku motoru sportovce. Poskytuje podrobné informace o tom, jak vaše tělo funguje během submaximálního a maximálního výkonu. Test probíhá ve venkovních, tedy reálných podmínkách na měřeném úseku (odběr laktátu). Cyklista získá komplexní profil svého metabolismu a výkonu.
V protokolu testu je zahrnuto:
- VO2max – maximum aerobní kapacity
- VLamax – maximální glykolitická kapacity
- Anaerobic treshold – maximální možná intenzita výkonu bez akumulace laktátu
- FatMax – intenzita, při které dochází k nejefektivnějšímu spalování tuků
- CarbMax – intenzita, při které dochází k vysoké spotřebě sacharidů
JAK SE PŘIPRAVIT NA TEST?
- být v dobré zdravotní kondici, bez nemoci, nachlazení
- vyhnout se dva dny před testem fyzicky náročné aktivitě (závody, atd.)
- součástí testu není zkoumání zdravotního stavu, účastník tedy ručí za to, že je ve stavu schopném test absolvovat (doporučujeme předem prohlídku praktickým nebo sportovním lékařem) a absolvuje ho na vlastní nebezpečí.
Co si vzít na test:
- cyklistické vybavení
- měřič výkonu
- měřič tepové frekvence
- celková doba testu je 1 – 1,5 hodin
