Laktátový test

Pomocí laktátového testu zjistíte optimální tréninkové zóny, které zaručí efektivní trénink.

Laktátový test INSCYD

Metabolický test je jako pohled pod pokličku motoru sportovce. Poskytuje podrobné informace o tom, jak vaše tělo funguje během submaximálního a maximálního výkonu. Test probíhá ve venkovních, tedy reálných podmínkách na měřeném úseku (odběr laktátu). Cyklista získá komplexní profil svého metabolismu a výkonu.

V protokolu testu je zahrnuto:

  • VO2max – maximum aerobní kapacity
  • VLamax – maximální glykolitická kapacity
  • Anaerobic treshold – maximální možná intenzita výkonu bez akumulace laktátu
  • FatMax – intenzita, při které dochází k nejefektivnějšímu spalování tuků
  • CarbMax – intenzita, při které dochází k vysoké spotřebě sacharidů

JAK SE PŘIPRAVIT NA TEST?

  • být v dobré zdravotní kondici, bez nemoci, nachlazení
  • vyhnout se dva dny před testem fyzicky náročné aktivitě (závody, atd.)
  • součástí testu není zkoumání zdravotního stavu, účastník tedy ručí za to, že je ve stavu schopném test absolvovat (doporučujeme předem prohlídku praktickým nebo sportovním lékařem) a absolvuje ho na vlastní nebezpečí.

Co si vzít na test:

  • cyklistické vybavení
  • měřič výkonu
  • měřič tepové frekvence
  • celková doba  testu je 1 – 1,5 hodin

Kde se test provádí:

  • okolní terén města Zlín
  • Tesák, Velký Ořechov, Halenkovice
  • po domluvě je možné přizpůsobit lokalitu